2024年7月6日の日記 〜エアコンのタイミング〜

はじめに

今日もジメジメした真夏の一日でしたね。暑さに耐えかねて、エアコンフル稼働の生活が続いていますが、どうにも馴染めない事があります。そんなわけで、今日の出来事と一緒に綴ってみたいと思います。

エアコンの掃除タイミング

昨夜も寝苦しくて、エアコンをかけっぱなしで寝ることにしました。少し信じられないかもしれませんが、夜中の3時に一度目を覚ましてしまいました。夢見心地で「今何時かな」とスマホを見たら、その時点で感じたのは「ああ、またエアコンが自動で掃除を始めたのか」という感覚。

実際に、我が家のエアコンは便利で、自動お掃除機能が備わっているんです。ただ、その便利な機能が一つの問題を引き起こしました。今日の午後2時、まるでエアコンが「お掃除の時間です！」と言いたいかのように動き出しました。

室温が30度を超えそうな炎天下の時間帯にエアコンを止められるなんて…お願いだからお掃除のタイミングは変えてほしいと思います。でもこれは設定でどうにかなりそうなので、明日にでもちゃんと確認してみたいと思います。

一日の始まり

そんな小さな混乱とともに起きた今日、実のところ朝から体調がわるかったのはエアコンのせいだけではなさそうです。朝ごはんにパンと目玉焼きをサッと済ませた後、コーヒーを飲んでいたのですが、どこか不調を感じました。おそらく寝坊したせいで体内時計が狂ってしまったのかもしれません。

不調を抱えながらも、自分を奮い立たせて仕事に取り掛かることに。自宅勤務の日は、やはり気持ちの切り替えが難しいですね。以前のブログでも触れましたが、ネガティブな感情がわいてくるとどうしても集中力が持続しません。また、完璧主義な一面が顔を出してしまい、少しでも不完全なまま仕事を進めることに抵抗を感じることも…。

午後の出来事

エアコンのお掃除事件（勝手に名前をつけました）が終わった後、カフェでちょっとした休憩。そこで、今日のタスクを一つずつ確認していましたが、何かしら達成すると少しだけ心が軽くなります。カフェの冷たいラテを飲みながら、一つ一つのタスクをクリアしていく感じは、小さな成功体験を積み重ねることで自己肯定感が上がると信じています。

夕方の反省会

夕方には一日の仕事を振り返る時間を持つのですが、一度外に出て少しウォーキングをしました。これもまた気持ちを整理するいい方法です。帰宅後、シャワーで汗を流してからまたエアコンのタイミングを確認。どうやらタイマー機能の一部が誤動作しているようです。明日のために設定を見直してみる時間を持つことにします。

人間というのは、ちょっとしたことでも気になりだすとそれが大きなストレス源になることもあるんですよね。特に、完璧主義者としての自分にはその傾向が強いように感じます。自動掃除機能の件もそうですが、自分の期待と現実がずれている部分があると、それが心の中で大きな問題に膨らんでしまいます。

ChatGPTから今日のダメ出し

今日も無駄に長引くことが多かったのは、完璧を求めすぎた結果だと反省しています。もう少し緩くてもいいんじゃないか、と常に自分に言い聞かせる必要があるのかもしれません。エアコンの設定確認というタスクすら、自分にとっては小さな山のように感じることがあります。自分に優しく、そして少しずつ完璧主義の枠を広げる練習が必要です。さて、明日もまた新しい一日が待っています。頑張りすぎず、楽しく過ごせますように。

以上、今日の出来事でした。

** ここまで自動生成 **

ChatGPTに渡した日記

エアコンをつけっぱなしにしていると自動でお掃除を始めてくれるときがあります。 でも午後2時にそれをするのはやめてほしいな。暑いでしょ。 そう思いました。

この日記は？

この日記は、Fuyaが今日1日でやったことを簡単にまとめています。

それをChatGPTが脚色して記述しています。

• はじめの段落 は生成OpenAIのAPIを用いて文章を生成しています
• ChatGPTに渡した日記 からの段落は人間が記載しています